헬스광이라면 뷔페 선택이 정말 중요합니다. 레스토랑은 매일 들를 수 있을 만큼 편리한 곳에 위치해야 합니다. 완벽한 뷔페를 너무 멀리서 찾다가 결국 장거리 연애로 이어지고 싶지는 않을 테니까요. 두 번째로 중요한 요소는 맛입니다. 먹을 수 없는 건 먹을 수 없으니까요. 그러니 태국 음식이 싫다면 태국 뷔페는 피하세요. 저는 인도 음식이 잘 맞습니다. 출신 국가의 음식이라면 실패할 리가 없습니다. 마지막으로, 고기나 다양한 단백질을 골고루 제공하는 뷔페를 선택해야 합니다. 그래야 한 가지 공급원에서만 단백질을 섭취하는 데 얽매이지 않을 수 있습니다. 한 가지 공급원에서만 식사를 하면 금방 질릴 수 있습니다. 마지막으로 뷔페는 저렴해야 합니다. 저렴함은 주관적이지만, 뷔페 비용이 세 끼보다 적다면 절약할 수 있습니다. 이 부분은 나중에 더 자세히 설명하겠습니다. 먼저 저렴함에 대해 이야기해 보겠습니다 서울메이드카페.
뷔페는 정말 저렴해요!
최고의 뷔페는 정말 저렴합니다. 적어도 아부다비에서 봤던 뷔페들은 그랬습니다. 뷔페 자체가 ‘먹을 만큼 먹으러 오세요’라는 모델이기 때문에 더 비쌀 거라고 생각할 이유는 없습니다. 그리고 그들은 평범한 사람들이 자신이 먹을 수 있다고 생각하는 만큼 먹지 못하는 것을 통해 이득을 얻습니다. 하지만 운동하고 배고픈 사람이라면, 식당에 넣는 돈만큼, 아니 그보다 더 가치 있는 음식을 먹을 수 있을 것입니다.
레스토랑에서 주문하는 일반 음식은 운동선수를 위한 것이 아니라는 점을 명심하세요. 평범한 사람들을 위한 음식입니다. 뷔페는 각자의 취향에 맞게 음식을 조절할 수 있도록 도와줍니다. 이것이 바로 최고의 뷔페가 제공하는 서비스입니다.
단백질.
보디빌더, 크로스핏 선수, 운동선수에게 가장 필요한 영양소는 무엇일까요? 네, 맞습니다. 바로 단백질입니다. 그리고 단백질은 비쌉니다. 설상가상으로, 가벼운 운동선수라도 최적의 근육 성장을 위해 필요한 단백질의 양은 상상을 초월합니다. 80kg(180파운드)의 사람은 근육을 키우고 유지하기 위해 최소 180g의 단백질이 필요합니다. 그리고 닭가슴살 100g에는 약 88g의 단백질이 들어 있습니다. 따라서 매일 많은 양의 고기를 요리하는 대신 시간과 돈을 절약해 주는 구세주가 필요합니다. 뷔페는 필요한 양의 고기와 단백질이 풍부한 음식을 보충할 수 있는 저렴한 대안을 제공합니다. 뷔페 메뉴와 가격을 확인하여 자신에게 맞는 뷔페를 찾아보세요.
샐러드.
샐러드는 제가 절대 이해할 수 없는 이유로 가격이 비싼 편입니다. 뷔페 밖에서 샐러드 한 접시는 뷔페 등록비의 절반 가격입니다. 양상추, 양파, 토마토를 훨씬 싼 값에 사서 잘게 썰어 버무릴 수도 있습니다. 잘게 썰어 버무리거나, 그냥 뷔페에 가서 건강한 샐러드로 배를 채우세요. 어차피 뷔페에서는 샐러드가 거의 손도 안 가는 경우가 많으니까요. 그러니 샐러드를 활용해 보는 건 어떨까요?
간헐적 단식의 천국.
아부다비 최고의 뷔페를 찾기 전에( http://www.indxb.net/best-buffets-in-abu-dhabi.html 참조) 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 제한된 시간 안에 많이 먹고 나머지는 먹지 않는 것입니다. 이 단식의 철학은 냉장고가 없던 시절, 사냥꾼이었던 우리는 사냥을 하고 먹고 다음 사냥 때까지 굶었다는 것입니다. 다시 말해, 우리는 짧은 시간 동안 음식을 가장 효율적으로 섭취하고 소화한 후 오랫동안 먹지 않도록 진화했습니다. 바로 이 때문에 헬스광들에게 뷔페가 일반인보다 저렴한 것입니다. 일반인은 한 끼만 먹는 반면, 헬스광은 하루 종일 먹을 만큼의 음식을 사야 하기 때문입니다. 하루 여섯 끼를 먹는 패턴을 따르지 않는 이상, 이는 좋은 소식입니다. 하루 권장 섭취량을 한 끼로 모두 채운다면 최대 16시간까지 단식을 할 수 있습니다. 제 개인적인 식사 방법은 이렇습니다. 한 끼 푸짐한 식사 후 7시간 후에 과일을 조금 먹고, 16시간 동안 아무것도 먹지 않고 물을 충분히 마십니다. 그러면 다음 식사 시간은 그때쯤입니다.
이 글이 당신 내면의 짐승을 깨우는 데 도움이 되기를 바랍니다.