척추 문제가 있는 사람에게 이상적: 허리 통증이 있거나 척추 관련 문제가 있습니까? 그렇다면 운동 사이클의 리컴번트 버전이 여러분에게 완벽할 것입니다. 업라이트 바이크와 달리, 기계를 사용하기 위해 핸들바 위로 몸을 구부릴 필요가 없습니다. 장시간 규칙적으로 몸을 구부리면 자연스러운 자세가 손상될 수 있으므로 피해야 합니다. 이 자전거는 올바른 척추 자세를 장려하고 구부리기로 인한 허리 통증의 가능성을 줄여줍니다.
관절에 가해지는 스트레스 감소: 이 유형의 운동 사이클은 관절 문제가 있는 사람에게도 완벽합니다. 이 자전거는 엉덩이, 무릎, 발목과 같은 신체의 주요 관절에 가해지는 압력을 줄입니다. 좌석은 직립 자전거보다 큽니다. 좌석의 리클라이닝 위치는 사용자에게 편안한 자세를 제공합니다. 이 기계가 제공하는 향상된 편안함은 신체 관절의 스트레스를 줄여줍니다. 이것이 이러한 사이클이 노인들에게 선호되는 선택이 되는 이유입니다.
큰 중량 용량: 이 운동용 자전거 유형의 또 다른 이점은 큰 중량 용량을 가지고 있다는 것입니다. 300파운드 이상의 중량 용량을 가진 리컴번트 사이클을 쉽게 찾을 수 있습니다 . 이것은 일반적인 수직형 모델의 용량보다 큽니다. 이것은 사이클을 심각하게 과체중인 사람들에게 좋은 옵션으로 만듭니다. 이러한 사용자는 체중을 지탱할 수 있는 일반 자전거를 찾는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 또한 리컴번트 버전이 더 강하고 내구성이 있다는 것을 의미합니다.
부상 위험 낮음: 아마추어나 신규 사용자가 이 자전거를 사용해야 하는 가장 큰 이유 중 하나는 더 안전하다는 것입니다. 사람들이 운동 강도를 높이기 위해 수직형 모델의 페달에 서는 것이 일반적입니다. 이로 인해 넘어지거나 부상을 당할 위험이 커집니다. 리컴번트형에서는 기계를 작동하는 동안 편안하고 기대는 자세를 취합니다. 이렇게 하면 넘어질 가능성이 없어지고 부상 위험이 크게 줄어듭니다.
편안한 자세는 피트니스 동기를 증가시킵니다: 이 자전거의 편안한 자세는 피트니스 루틴에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 시간이 지나면 힘들고 지루해질 수 있기 때문에 사이클링을 그만둡니다. 리컴번트 모델은 편안한 방식으로 피트니스를 할 수 있게 해줍니다. 이것은 기준을 높이고 더 나은 피트니스 목표를 달성하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
리컴번트 바이크는 모든 능력 수준의 개인에게 운동을 제공하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 완전히 안전하며 기본적인 충격적인 전신 운동을 제공합니다. 충격으로 인해 리컴번트 바이크는 통증 위험을 줄이고 신체 관절의 힘을 키울 수 있습니다. 리컴번트 바이크로 지구력을 키우는 동시에 다리 힘을 천천히 키울 수 있습니다.
마지막 말
업라이트 바이크는 레컴번트 바이크와 치열한 경쟁을 벌이고 있습니다. 점점 더 많은 사용자가 레컴번트 바이크를 선호하고 있는데, 이는 레컴번트가 더 편안하고 편안하기 때문입니다. 하지만 이것이 업라이트 바이크가 쓸모없다는 것을 의미하지는 않습니다. 신체 상태와 피트니스 열망에 따라 두 기계를 모두 사용하여 효과적인 하체 운동을 할 수 있습니다.