정크푸드에 대해 종교적으로 ‘아니오’라고 말할 수 있는 사람은 거의 없을 것입니다. 정크푸드를 피하는 사람도 있지만, 가끔은 정크푸드를 먹는 것을 좋아합니다. 정크푸드가 건강에 좋지는 않지만, 완전히 피할 수는 없습니다. 그런 음식을 갈구하는 날이 있습니다. 가장 좋은 해결책은 정크푸드를 건강한 음식으로 바꾸는 것입니다. 아니요, 좋아하는 버거를 그린 샐러드로 바꾸라고 말하는 것이 아닙니다. 하지만 버거를 약간 변형하면 건강한 간식으로 만들 수 있습니다. 정크푸드를 건강한 음식으로 바꾸는 몇 가지 팁을 알아보려면 자세히 읽어보세요 홍대메이드카페.
정크푸드를 건강식품으로 바꾸는 몇 가지 팁
1. 치즈버거
이 맛있는 음식을 정크 푸드로 만드는 것은 그 안에 들어 있는 지방 성분입니다. 패티를 채울 수도 있습니다. 패티는 감자로 만들어졌기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
변형: 치즈나 살코기 쇠고기와 같은 건강한 재료로 패티를 만들고 통밀 빵으로 마무리할 수 있습니다. 비채식주의자도 칠면조 고기를 건강한 대용품으로 고려할 수 있습니다.
2. 피자
피자를 떠올릴 때 가장 먼저 떠오르는 것은 도미노와 피자헛입니다. 도미노도 다양한 피자를 판매하지만, 불행히도 대부분은 치즈가 가득 차 있어 건강에 좋지 않습니다. 한 조각으로 시작해서 피자 한 조각을 다 먹어 치우고, 결국 후회하게 됩니다. 이런 후회를 피하기 위해 피자를 맞춤화하고 치즈를 피할 수 있습니다. 도미노는 밀 기반을 포함한 다양한 피자 기반을 제공합니다. 건강에 좋고 야채를 더 넣어 더 건강하게 만들 수 있습니다. 도미노 쿠폰을 사용하여 주문 시 엄청난 할인 혜택을 받으세요.
변형: 흰 크러스트를 통밀 반죽으로 대체할 수 있습니다. 요리를 좋아한다면 콜리플라워로 크러스트를 만들거나 계란과 버섯을 사용할 수 있습니다.
3. 감자칩
감자칩은 누구나 좋아하는 간단한 간식입니다. 쉽게 구할 수 있고 음식 애호가들에게 기쁨을 줍니다. 하지만, 가장 건강에 해로운 음식입니다. 감자와 건강에 해로운 지방으로 만들어져 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
변형: 감자 칩의 이상적인 대체품을 항상 찾을 수 있습니다. 맛있는 칩을 위해 녹색 잎채소를 고려할 수 있습니다. 비트, 오렌지, 케일이 이상적인 선택입니다. 해야 할 일은 그것들을 썰어서 약간 넣고 굽는 동안 올리브 오일을 사용하는 것뿐입니다.
4. 청량음료
우리는 모두 청량음료에 얼마나 많은 설탕이 들어 있는지 알고 있습니다! 사실을 알고 있음에도 불구하고, 우리는 청량음료를 마시는 것을 참을 수 있습니다. 미뢰에는 적합하지만 건강에는 좋지 않습니다.
변형: 차가운 음료 대신 건강한 주스를 마실 수 있습니다. 아니면 물에 레몬즙을 조금 더해 집에서 음료를 만들 수도 있습니다. 설탕은 피하고, 대신 갈색 설탕을 먹을 수 있지만, 그 양도 적어야 합니다. 가끔은 소다수를 마실 수도 있습니다.