콜카타 최고의 병원의 의료 전문가에 따르면, 백신이 대중에게 제공되기까지는 아직 조금 더 시간이 걸릴 것입니다. 따라서 위험은 여전히 임박해 있으며 불행히도 우리는 이 바이러스와 함께 살아야 합니다. 의료 전문가들은 위생과 물리적 거리두기의 중요성을 끊임없이 강조하고 있습니다. 그들이 옳습니다. 그것이 우리가 이 SARS-CoV-2 로부터 자신을 보호할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다 .
그렇다면, 코로나 양성 환자가 되는 것을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까 ?
건강한 라이프스타일을 살아라
통곡물, 콩류, 렌즈콩, 과일, 채소, 고기, 유제품, 견과류, 씨앗이 포함된 영양가 있는 식단을 섭취하세요. 모든 것을 제 시간에 하세요. 밤에 깨어 있지 마세요. 명상을 통해 스트레스와 분노를 피하세요. 운동을 하거나 요가를 하거나 다른 신체 활동을 해서 건강을 유지하세요.
우수한 개인 위생을 유지하세요
비누물로 손을 씻어서 손을 깨끗하게 유지하세요. 손을 씻을 수 없는 경우 알코올 기반 의료용 손 세정제를 사용하세요. 매일 깨끗한 옷을 입고 좋은 세제로 세탁하세요. 깨끗하지 않은 손으로 손, 눈, 귀, 코를 만지지 마세요. 코를 쑤시거나 손톱을 물지 마세요. 기침이나 재채기를 할 때마다 일회용 티슈를 사용하고 바로 버리세요. 개인 소지품을 누구와도 공유하지 마세요.
불필요하게 밖에 나가지 마세요
봉쇄가 있든 없든, 여전히 외출은 누구에게나 안전하지 않습니다. 의료적 응급 상황이나 다른 개인적인 긴급 상황이 있을 때만 밖에 나가세요. 가능하면 재택근무를 하세요. 필수품은 비대면 택배로 배달해 주세요. 심각하지 않은 건강 상태라면 온라인 진료를 선택하세요. 외출할 수밖에 없다면 대중교통을 이용하는 대신 개인 차량을 이용하세요. 밖에 나갈 때는 적절한 통기성 마스크를 착용하고 작은 손 소독제를 휴대하세요.
소지품과 집을 살균하세요
소독 물티슈나 스프레이를 사용하여 안경, 시계, 전화, 반지, 팔찌 등 개인 물품을 살균하십시오. 집에서 가장 많이 만지는 표면과 물품도 똑같이 하십시오. 집의 방을 정기적으로 청소하십시오. 또한 화장실에 특별한 주의를 기울이십시오. 가족 모두에게 집을 위생적으로 유지하라고 말하십시오.
필요한 물품을 비축해두세요
물건은 영원히 지속되지 않을 것입니다. 따라서 식품, 치약, 핸드워시, 비누, 세제, 손 세정제, 마스크, 살균 세정제, 티슈, 화장실 롤 등과 같은 필수품을 충분히 비축하세요.