오메가 3란 무엇인가? 확실한 넌센스 없는 가이드

오메가 3가 뭐냐고 물으시죠? 왜, 그것은 당신의 생명을 구하고, 뇌, 피부, 리비도를 돕고, 성격을 바꾸고, 머리카락을 다시 자라게 할 것입니다!

마지막 두 가지는 농담이었어요, 미안해요! 적어도 리비도 부분은 아니겠지만… 하지만 진지하게 생각해 봅시다. 오메가 3에 대해 많은 이야기가 있었고 저는 오메가 3가 무엇이고 무엇이 아닌지에 대한 가이드를 제공하고 싶습니다. 무엇을 할 수 있고 무엇을 확실히 할 수 없는지 rtg오메가3.

그럼 먼저 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다.

그것은 당신의 뇌 기능을 도울 수 있습니다

오메가 3는 뇌의 필수적인 부분(의사소통을 용이하게 하는 부분)을 구성하는 데 도움이 되는 장쇄 지방산입니다.

어머니가 오메가 3를 대량으로 섭취한 유아의 지능이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 알츠하이머 환자에서 역상관 관계를 보이는 임상 연구도 있습니다. 기본적으로 뇌 건강에 필수적입니다.

그것은 당신의 눈을 밝게 할 수 있습니다

눈의 약 90%는 오메가 3 지방산으로 이루어져 있으며, 순수 오메가 3 보충제를 섭취하여 (말장난 주의!) 큰 효과를 본 사람이 많습니다.

그것은 당신의 심장을 계속 뛰게 할 수 있습니다

심장에 오메가 3가 부족하다는 것은 아니지만, 이 성분은 심장에 좋은 주요 성분 중 하나입니다.

오메가 6와 대조되는데, 오메가 6도 필수 지방산이지만 평균적인 미국인의 식단에 매우 매우 많이 포함되어 있습니다. 사실, 이 지방산이 들어 있는 기름(대두유)은 거의 모든 가공 식품에 들어 있으며 평균적인 미국인이 소비하는 칼로리의 30%를 차지합니다!

이 불균형은 염증과 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 오메가 3는 오메가 6의 균형을 맞추기 위해 적절한 양을 섭취하면 이 균형을 회복합니다(당신에게 맞는 것은 의사나 자연요법사와 상의하세요).

관절을 마사지할 수 있습니다

이전 예에서 오메가 6가 염증을 일으킨다는 점에 유의하세요. 이 염증은 심장병에 걸린 정맥뿐만 아니라 관절에도 영향을 미칩니다. 오메가 3로 신체의 균형을 맞추면 염증도 줄어들고 관절 통증도 완화됩니다.

오메가3의 주요 효능은 다음과 같습니다.

다른 혜택은 있나요?

네! 하지만 주로 부수적인 이점이 있습니다. 아마도 심장에 도움이 되고 스트레스를 줄여서 항상 스트레스를 받지 않기 때문에 리비도에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 갑자기 더 에에에에… 잠자리에서 활기차게 만들어주지는 않습니다. 음… 등등.

그것은 단지 추가 가능한 이점일 뿐이지만, 그 이점을 위해 복용해서는 안 됩니다. 일어날 수도 일어나지 않을 수도 있지만, 제가 이미 나열한 것들은 일어날 것입니다(적절한 복용량으로 복용하는 경우).

결론적으로, 오메가 3의 주요 효능만을 섭취하고 다른 효능은 자연스럽게 흘러가도록 두세요.

건강을 위해!

낭떠러지