지중해식 식단은 비타민, 미네랄, 탄수화물, 지방, 단백질을 적당량 섭취하여 몸의 균형을 유지합니다. 지중해식 식단을 장기간 계속해서 섭취하면 몸의 스트레스가 풀리고 마음이 온갖 긴장으로부터 자유로워지는 데 도움이 된다는 것은 입증된 사실입니다. 심각한 우울증, 불안 및 치매를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 게다가 이 식사를 즐기면 심장 마비와 같은 심장 질환의 위험도 낮아질 수 있습니다.
정통 그리스 요리가 절실히 필요하다면 요리사가 사랑과 맛있는 요리로 고객에게 서비스를 제공할 카페, 선술집 또는 바에 오신 것을 환영합니다. 지중해 식단의 진정한 느낌을 선사하는 단계별 과정이 있습니다. 첫 번째 시작은 요리에 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것입니다. 이것은 지중해 요리가 완성되지 않는 기본 재료로 간주됩니다. 다음은 야채 활용이다. 모든 코스는 널리 이용 가능한 야채가 없으면 불완전합니다. 풍부한 양의 채소가 없으면 식사는 불완전합니다. 완벽한 식사를 요리하는 동안 충분한 양의 콩과 식물이 포함됩니다. 건강한 식단을 위해서는 일주일에 두 번 콩류를 포함하는 것이 좋습니다.
시드니에서 생선 요리인 그리스 케이터링 서비스를 고용하면서 깜짝 놀랄 준비를 하세요. 바다가 손에 닿으면 다양한 생선 요리가 준비됩니다. 지중해식 식단의 진정한 맛을 느끼려면 일주일에 적어도 두 번은 반드시 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선이 요리를 지배하므로 가능하면 고기의 양을 줄이거나 아예 생략하는 것이 좋습니다.