샐러드 바는 고객에게 신선하고 깨끗한 음식을 제공하는 것으로 알려져 있지만, 치즈, 마요네즈, 고기 등 기름진 음식이 접시에 가득 차지 않도록 구성품도 살펴보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 샐러드 바 에서 외식할 때 따라야 할 몇 가지 주요 전략 팁을 소개합니다 .
샐러드 바의 함정을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁
큰 접시 대신 작은 샐러드 접시를 사용하세요. 이렇게 하면 선택한 재료의 수에 제한을 둘 수 있습니다.
잎이 많은 녹색 채소와 같이 영양가가 높은 음식을 잘 섭취하십시오.
토마토, 오이, 브로콜리 등과 같은 과일과 야채는 건강에 좋고 피트니스에 열광하는 사람들에게 꼭 필요한 과일과 야채를 접시에 추가합니다.
고기, 계란, 콩, 시리얼 등 단백질 기반 식품을 더 많이 섭취하여 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
치즈 샐러드, 파스타 샐러드, 감자 샐러드 등 지방이 많은 음식 샐러드를 소량 포함시켜 입맛을 만족시킬 수도 있습니다.
견과류, 씨앗, 국수보다는 저칼로리 음식으로 샐러드를 장식하세요.
수프를 먹고 싶다면 크림 맛보다는 국물 스타일을 선택하는 것이 좋습니다.
샐러드에 과일, 요구르트 또는 코티지 치즈를 추가하면 맛있고 건강하게 만들 수 있습니다.
샐러드 바에서 적절한 샐러드 식사를 즐기는 방법
맛있는 샐러드를 만들기 위해 샐러드 바 에서 재료를 고를 때 , 멀리하고 싶은 칼로리와 지방이 없는 건강한 식단을 섭취하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.
샐러드 베이스에 영양성분을 듬뿍 담아 건강하게 시작해보세요.