과학적 연구는 우리가 왜 이러한 실용적인 효과를 느낄 수 있는지에 대한 몇 가지 이유를 제시했습니다. 아직 더 많은 연구가 필요하지만 말레이시아에서 성인 수영 강습에 참여하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
엔돌핀 방출
수영은 모든 신체 활동과 마찬가지로 뇌의 엔돌핀을 방출합니다. 이는 긍정적인 마음을 고양시키고 건강과 행복감을 불러일으키는 기분 좋은 호르몬입니다.
스트레스 감소
수영이 다른 활동보다 스트레스를 더 많이 해소할 수 있다는 생각에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
더욱이, 연구에 따르면 수영은 지속적인 스트레스를 받는 동안 뇌의 일부에서 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 지금까지 동물에서만 조사되었지만 이것이 인간에게도 동일한 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 생각이 따릅니다. 따라서 수영은 스트레스를 지시하고 처리하는 능력을 향상시킬 수 있다고 제안됩니다.
진정 효과
수영은 특히 몸을 진정시키고, 마음을 편안하게 하며, 불안을 줄이는 좋은 방법이라고 생각됩니다. 그래서 KL의 수영 강습을 방문하면 물속에 머리를 넣어야 들을 수 있는 잔잔한 음악도 틀어줍니다.
두뇌 건강 증진
야외에서 자연수에 몸을 담그는 것이 긍정적인 정신 건강을 장려하는 좋은 습관이라는 사실이 발견되었습니다. 일부 연구에서는 해안에 더 가깝게 살거나 매일 수영하러 가는 사람들이 더 높은 수준의 건강과 정신적 웰빙을 보고한다는 사실을 발견했습니다. 하지만 이것이 확실히 바다 옆에 있기 때문인지는 확실하지 않습니다.
소셜 허브
수영은 스스로 할 수 있는 신체 활동의 한 형태로, 필요할 때 갈 수 있고, 다른 사람에게 의존할 필요가 없기 때문에 좋습니다. 그러나 수영 강습과 레저 센터는 주요 커뮤니티 장소이기도 하므로 사교 활동에 영감을 줍니다. 상관없이, 나중에 카페에서 모임을 갖거나, 수영 도전에 빠지거나 수중 에어로빅을 하거나, 수영 강습에 참여하는 경우 레저 센터는 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 장소입니다.
블루 컬러
푸른 공간에 있는 것이 우리의 정신 건강을 향상시킨다는 체계적인 과학적 증거는 없습니다. 연구 결과는 엇갈린 결과를 가져왔습니다. 그러나 파란색은 일반적으로 편안함을 주는 것으로 생각되며 자연계, 특히 밝고 맑은 날의 하늘과 바다 전반에 걸쳐 풍부합니다.
수영 레슨: 주요 이점
하루 중 시간을 내서 수영을 하는 것이 분주한 근무일로부터 휴식을 취할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 게다가 그것은 당신에게 활력을 불어넣고 새로 고칠 수 있는 충분한 공간을 제공하여 앞으로 하루나 일주일에 대해 보다 건설적인 전망을 가질 수 있도록 해줄 것입니다.
어릴 때부터 이 활동에 빠져야 하는 수영 선수에게 물어보면 그들은 규칙적이고 단순한 검정색 선을 앞뒤로 따라 계속해서 수영하는 것을 좋아할 것입니다. 수용과 위로의 느낌을 줍니다. 단순히 물 속에 있고 부드러운 수영을 즐기는 것만으로도 위안을 주고 완전히 새로운 세계로 데려갈 수 있습니다. 이것은 수영의 몇 가지 이점에 불과합니다. 어떻게 그렇게 간단한 것이 사람들 사이의 감정과 결과를 그렇게 바꿀 수 있는지 말입니다.
강사는 귀하가 선택한 시간에 귀하를 교육하기 위해 도착합니다. 수영 레슨을 받아야 한다고 해서 생활방식을 바꿀 필요는 없습니다.