건강 전문가와 전문가들은 질병의 최대 90%가 스트레스와 관련이 있다고 추정합니다. 아마도 높은 스트레스만큼 우리를 내부적으로나 외부적으로 더 빨리 늙게 만드는 것은 없을 것입니다. 스트레스의 영향은 중추 신경계, 근육계, 생식계, 호흡계, 심혈관계, 면역계, 심지어 림프계에 이르기까지 신체의 여러 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 수치에 영향을 미쳐 리비도가 낮거나 전혀 없거나 임신에 문제가 있거나 불임이 될 수 있습니다 부천마사지.
부교감 신경계에 과도한 부담을 주는 영향은 근육 경직으로 이어질 수 있으며, 이는 통증, 경직을 유발하고 사람들이 경직되고 뻣뻣함을 느끼게 합니다. 스트레스는 건강한 호흡 패턴을 방해하여 호흡이 짧아지거나 좁아져 근육과 장기에 산소가 공급되지 않아 치유, 복구 및 회복 능력이 저하됩니다. 심혈관계도 영향을 받아 혈압이 상승하여 심혈관 질환이나 심장 마비의 위험에 노출될 수 있습니다. 사람들은 높은 수준의 스트레스를 느낄 때 대처 메커니즘으로 더 많이 먹는 경우가 많으며, 이는 비만과 심혈관 질환, 당뇨병 및 무릎과 같은 과도한 체중을 지탱하는 신체 관절에 대한 스트레스와 같이 체중 증가에 종종 수반되는 모든 다른 합병증을 초래할 수 있습니다.
요가, 명상, 호흡 조절 운동, 마사지 등 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 다양한 통합 건강 관리 또는 전인적 건강 관리 방식이 있습니다.
마사지는 스트레스를 관리하는 효과적인 도구로 입증되었으며, 이는 불안 감소와 향상된 수면의 질로 이어집니다. 수면은 신체와 정신에 가장 중요한 생물학적 과정 중 하나이며, 신체가 깊고 지속적인 수준에서 치유되고 복구될 수 있는 때이기 때문입니다. 마사지를 받기에 가장 이상적인 시간 중 하나는 잠자리에 들기 직전입니다.
마사지의 다른 이점은 다음과 같습니다. 더 큰 에너지, 향상된 집중력, 증가된 순환 및 감소된 피로. 치료 마사지는 또한 많은 만성 건강 문제를 구체적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 바디워크는 다음을 할 수 있습니다. 허리 통증 완화, 불균형 및 나쁜 자세 교정, 운동 범위 개선.
산전 마사지는 임산부의 건강 요구를 다루도록 특별히 훈련받은 마사지 치료사가 해야 합니다. 임산부의 더 짧고 관리하기 쉬운 출산을 돕고 산부인과 병원 체류 기간을 단축할 수 있습니다.
마사지의 다른 건강상의 이점으로는 약물 의존성 완화, 신체의 자연적 방어 시스템인 림프 흐름을 자극하여 면역력을 강화하는 것이 있습니다.
운동선수에게 정기적인 마사지 요법은 약하고, 팽팽하거나 위축된 근육을 완화하고 스트레칭하는 데 중요한 요소입니다. 마사지 치료사는 종종 모든 레벨의 운동선수가 정기적인 세션을 통해 격렬한 운동을 준비하고 회복하도록 돕습니다.
마사지는 신체에서 가장 큰 기관인 피부의 상태를 개선합니다. 마사지를 할 때는 천연 또는 유기 로션이나 오일을 사용하는 것이 중요한데, 피부가 그것을 흡수하고 그 성분이 혈류로 들어가기 때문입니다.
마사지의 다른 중요한 효과로는 관절의 유연성 증가, 우울증과 불안 감소, 조직 재생 촉진, 흉터 조직과 늘어진 피부 감소, 조직과 중요한 내부 장기로의 산소와 영양소 공급, 혈액 순환과 심혈관 흐름 개선, 신체의 자연적 진통제 역할을 하는 엔돌핀 방출 등이 있습니다.