대마와 케토제닉 다이어트는 라이프스타일 개선과 증상 관리 측면에서 서로를 보완할 수 있습니다. 둘 다 다양한 건강 문제를 줄이고, 에너지 균형과 정신적 명확성을 개선하는 것을 목표로 하는 많은 보고서의 핵심입니다. 또한 대마와 케토제닉 다이어트는 과학적 연구에서 간질과 염증과 같은 영역에서 유사한 결과를 보였으며, 이는 두 가지 사이에 긍정적인 연관성이 있을 수 있음을 시사합니다. 대마와 케토제닉 다이어트가 무엇인지 살펴보겠습니다. 그런 다음 이 주제의 과학적 측면에 초점을 맞춥니다 가로수길술집.
케토제닉 식품이란?
케토 또는 케토제닉 다이어트는 지방이 많고 탄수화물은 적당하고 적거나 전혀 없는 단백질에 초점을 맞춘 다이어트입니다. 하지만 잠깐만요, 지방이 나쁜 놈들 중 하나가 아니었나요? 글쎄요, 그건 오래되고 아마도 시대에 뒤떨어진 과학적 연구일 겁니다. 지방은 인체에 매우 중요하며, 일부 형태의 거대 영양소는 체중 감량과 심장병 위험 감소, 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
우리 대부분은 포도당이나 설탕이 신체의 주요 연료원이라는 것을 알고 있습니다. 이 분자는 근육과 간에 글리코겐으로 저장되며 세포 수준에서 아데노신 삼인산(ATP)의 형태로 에너지를 생산해야 합니다. 신체는 무산소 및 호기성 에너지 채널을 통해 이를 달성합니다. 사람이 케토제닉 다이어트를 선택하고 신체가 포도당을 거의 또는 전혀 제공하지 않으면 신체는 다른 연료원을 사용합니다.
혈류에 포도당이 부족하고 글리코겐 공급이 부족하면 신체는 소위 대사 상태인 케토시스로 들어갑니다. 이 상태는 신체가 저장된 체지방을 연료로 매우 효율적으로 연소한다는 것을 의미합니다. 그런 다음 지방은 세포에서 제거되어 간으로 운반되고, 간에서 신체에 에너지를 제공하는 케톤으로 전환됩니다.
사람이 케토제닉 상태에 들어갔음을 나타내는 징후로는 체중 감소, 혈중 케톤 수치 상승, 식욕 감소, 에너지 증가, 단기 피로, 반응성 감소, 일시적으로 운동 감소 등이 있습니다.
많은 사람들이 혈당 수치가 오르락내리락하는 에너지 균형의 기복보다는 낮 동안 더 균형 잡힌 에너지 균형을 보고합니다. 이 식단이 알츠하이머, 암, 간질에 유익할 수 있다는 것도 밝혀졌습니다.
대마란 무엇인가?
대마는 대마 식물의 털에서 생성되는 식물성 카나비노이드입니다. 그것은 허브에서 2차 대사산물로 작용하며 중요한 생태적 기능을 수행합니다. 대마는 광범위한 활동 스펙트럼과 비정신 활성적 특성으로 인해 식이 보충제로서 강력한 매력을 얻었습니다.
대마는 세로토닌 5-HT1A 수용체와 바닐로이드 수용체에 의해 신체에 끌립니다. 이 분자는 또한 길항제로서 엔도카나비노이드계의 CB1 및 CB2 수용체에 간접적으로 영향을 미칩니다. 대마에 대한 많은 증언은 정신 건강 개선, 신체 활동에서 더 빠른 회복, 염증 감소 등을 시사합니다.