운동용 자전거는 모든 상업용 헬스장이나 커뮤니티 피트니스 센터에 흔히 있는 설비입니다. 러닝머신을 제외하면, 운동 시설에서 가장 인기 있는 장비라고 할 수 있습니다. 시중에는 다양한 유형의 운동용 자전거가 있습니다. 세 가지 주요 유형이 있으며, 각각 사용자 그룹에 따라 고유한 이점이 있습니다. 업라이트 자전거 외에도 리컴번트 자전거와 일반 스핀 자전거를 찾을 수 있습니다. 처음으로 헬스장을 소유하거나 피트니스 시설 관리자는 어떤 모델을 선택해야 할지 혼란스러워합니다. 이 글에서는 센터에 업라이트 자전거를 선택해야 할지 여부를 알려드리겠습니다 가양역 헬스장.
1. 업라이트 바이크와 다른 실내 사이클의 차이점
대부분의 사람들은 수직형 모델과 스핀 바이크로 알려진 전통적인 실내 사이클을 구별하지 못합니다. 이는 첫눈에 비슷해 보이기 때문입니다. 하지만 자세히 살펴보면 스핀 사이클의 핸들바가 시트보다 약간 낮게 위치해 있습니다. 이는 사이클이 야외 스포츠 바이크를 타는 것을 시뮬레이션하도록 만들어졌기 때문입니다. 리클라이닝 시트가 있는 리컴번트는 식별하기 쉽고 라이딩하는 동안 관절과 바이크에 가해지는 스트레스를 최소화하도록 설계되었습니다. 선택한 모델에 따라 세 가지 유형 모두 마찰, 자기, 전자기 또는 팬 기반 저항이 제공됩니다.
2. 업라이트 바이크 훈련으로 이득을 얻는 근육 그룹
리컴번트 바이크는 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리 및 기타 하체 근육군을 철저히 운동시킵니다. 라이딩하는 동안 상체를 편안하게 하도록 설계되었기 때문에 해당 부위 근육에 상당한 이득이 없습니다. 그러나 업라이트 사이클이나 스핀 바이크에서 운동하면 복부와 팔의 근육에도 도움이 됩니다. 이러한 바이크는 리컴번트 모델보다 더 완전한 운동 세션을 하는 데 도움이 된다고 할 수 있습니다.
3. 자전거의 칼로리 소모 잠재력
일부 사용자는 특정 자전거를 타는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있는지 알고 싶어합니다. 이러한 모든 사이클은 좋은 심혈관 운동을 위해 만들어졌습니다. 소모하는 칼로리의 양은 투입하는 노력과 직접적으로 관련이 있습니다. 사용자는 부드러운 움직임을 가진 견고한 기계를 선택해야 합니다. 또한 모든 변형을 테스트하여 편안함과 함께 좋은 운동을 제공하는 자전거를 식별해야 합니다.
4. 유용한 콘솔 기능
이것은 업라이트 및 리컴번트 사이클이 스핀 바이크보다 쉽게 점수를 얻는 한 분야입니다. 거의 모든 바이크 콘솔은 사용자에게 케이던스, 심박수, 거리, 시간 및 칼로리 피드백을 제공합니다. 모든 스핀 사이클에서 관련 기능을 찾을 수 있습니다. 그러나 현대 사용자는 더 많은 것을 원합니다. 사람들은 몰입형 트레이닝 경험을 위해 wifi 연결, 여러 사전 설정 운동 프로그램 및 사전 로드된 영상 옵션을 원합니다. 업라이트 사이클과 리컴번트 바이크에서 이러한 기능 등을 찾을 수 있습니다.
귀하의 시설에 수직 자전거를 설치해야 할까요?
고객의 피트니스 목표를 평가하세요. 노인 요양 시설에서 피트니스 센터를 운영한다면 리컴번트 바이크가 더 나은 선택이 될 것입니다. 그러나 다른 상업 또는 커뮤니티 시설에서는 경영진이 수직 운동용 바이크를 설치해야 합니다. 사이클은 좋은 유산소 운동을 하기에 완벽한 기계입니다.
다양한 고객을 보유한 대형 시설은 모든 사람에게 적합한 트레이닝을 제공하기 위해 세 가지 버전을 모두 갖춰야 합니다. 간단히 말해서, 업라이트 바이크는 대부분의 사람들이 유익한 트레이닝 세션을 즐길 수 있도록 돕는 효율적인 기계입니다.
운동 요구에 맞는 업라이트 자전거와 리컴번트 사이클/자전거를 선택하고, 체력을 키우면 신체 체력의 변화를 볼 수 있습니다. 시중에는 다양한 업라이트 사이클과 리컴번트 사이클이 판매됩니다.